Lär dig förstå dig själv

Att känna oro eller ångest händer alla människor ibland, det är en del av livet. Men för den som lider av det ofta kan det påverka och begränsa livet på ett sätt man inte vill. Boken ”Fri från oro, ångest och fobier” är en bok med råd och tekniker och som också utgår ifrån den alltmer populära behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi (KBT).

Man kan se boken som en självhjälpsbok. Den beskriver olika ångesttillstånd och ger tips på vad man själv kan göra för att må bättre. Den är också bra som handledning för anhöriga eller vänner, som vill veta mer om vad KBT är och om hur behandlingen verkligen går till.

I boken får du tydlig hjälp och klara tips på hur du kan bli fri från din ångest. Varje kapitel har en ”steg för steg”-del och tips på vad man kan göra som anhörig. Boken beskriver också verkliga fall, där man får följa personer före och efter behandling.
Boken är inte bara en självhjälpsbok utan är också full med fakta, för alla som är nyfikna på KBT.

Ur Fri från oro, ångest och fobier; sid 275:
”Hur gick det för Anders?/…/ Det tog tid och bara några bitar kunde läggas i taget. Med tiden växte det lagda pusslet och det blev möjligt för Anders att börja se en större bild av det som hänt. Det fanns också bakslag när det kom bitar som inte tycktes passa in. /…/ Trots att han aldrig kommer att glömma vad han varit med om, tar inte traumat längre över hans liv.”

 

Fri från oro, ångest och fobier
Författare: Maria Farm Larsson & Håkan Wisung
Förlag: Månpocket
Utgivningsår: 2005

Tillbaka