Komma vidare

Att skada sig själv är ofta ett sätt att hantera ångest och andra jobbiga känslor och tankar. Att sluta kan vara svårt och ta både tid och kraft. Men andra har klarat det före dig.

Det är modigt att sluta med något som kanske fått dig att må bättre, om än bara för stunden. Du är värd att må bra, varje gång du väljer att inte skada dig är en seger som du ska vara stolt över.

Att du slutar skadar dig är mycket viktigt men det är inte, som många kanske tror, ett tecken på att du mår bättre. För att du ska må bättre behöver du ta tag i det verkliga problemet – det som från början fått dig att må dåligt. Ofta hjälper det att prata med någon. Någon du känner dig bekväm med och som vill lyssna och hjälpa dig.

Du kan klara det!

 

 

Det finns alltid någon som lyssnar. Har du ingen du kan prata med kan du till exempel vända dig till Bris.

Allvarliga självskade-
beteenden behandlas på BUP. Där får du bland annat stöd genom samtal.

Vad händer hos en psykolog? Läs om hur en psykolog kan hjälpa dig att förstå ditt självskadebeteende.