Att känna sig nere

Att någon gång vara deppig och hamna i en svacka är helt normalt. Likaså att känna att inget är roligt längre. Både unga och vuxna känner så någon gång under livet.  Att känna sig nedstämd några dagar är heller inget som är farligt. Det är när nedstämdheten övergår till depression man bör söka hjälp.

Att känna sig nere utan att det faktiskt har hänt något är också vanligt. Det kan vara att man börjar ny skola, att man inte kan sova eller att det är jobbigt hemma som gör att man inte mår så bra. Då kan man börja fundera, vilket kan leda till att man känner sig deppig.

Eftersom det ofta inte syns utanpå när man är nedstämd kan det vara svårt för andra att se att något är fel. Därför är det viktigt att berätta för någon man litar på att man inte mår bra. Oftast lättar det deppiga när man får prata med någon om det man går och funderar på.

Är man nedstämd går det oftast över av sig självt. Även om det känns jobbigt och kan ta tid behövs det ingen behandling för att man efter ett tag ska må bättre.

Tillåt dig själv att känna dig nedstämd
Nedstämdhet kan komma och gå i olika perioder av livet. Det är naturligt och inget att skämmas för. Det kan vara bra att tillåta sig själv att då man känner sig lite deppig, släppa fram de negativa tankar som finns.

Det kan till och med vara så att det är bättre att släppa fram den oro man känner än att dölja den. Oron lättar ofta om man får prata med någon och ge utlopp för sina känslor. Då kan det också bli lättare att hitta svar och lösningar på det man grubblar över.

När behöver jag söka hjälp
Om du känner dig deppig i flera veckor, och du tappar intresse för sådant du innan tyckt om är det en varningssignal. Om du får ångest, har svårt att koncentrera dig och tappar aptiten, äter mer än vanligt eller går och grubblar alldeles för mycket kan det vara en depression du drabbats av.

Att ha en depression är något helt annat än att tillfälligt känna sig lite nere och det påverkar hela ens liv. Depressioner är ett sjukdomstillstånd som inte går över av sig själv. Depression ska alltid behandlas för att du snabbt ska kunna återgå till ditt vanliga liv.

Om du tror att du kan ha drabbats av en depression behöver du komma till en läkare. Prata med en vuxen som kan hjälpa dig att få kontakt med din vårdcentral. Du kan prata med dina föräldrar eller någon annan vuxen du litar på för att få hjälp. Känns inte det bra kan du vända dig till en ungdomsmottagning eller skolsköterskan eller skolkuratorn på din skola.

Om du vill kan du givetvis också vända dig direkt till en läkare, exempelvis genom din vårdcentral. Läkare kan berätta för dig hur du ska ta dig ur din depression och var du, om läkaren tror att du behöver det, kan vända dig för att få mer hjälp.

Faktagranskare: Nina Jönsson, sjuksköterska.

Tillbaka